Das gesündeste Müsli für Kinder: Laut Ernährungsexperten die 5 beliebtesten Frühstücks-Favoriten

„Dummes Kaninchen, Trix sind für Kinder.“ Erinnern Sie sich an die Müsli-Werbespots? Einige der beliebtesten Müslisorten für Kinder haben ein gemeinsames Element. Es handelt sich nicht um ein Kaninchen, sondern sie haben viel zugesetzten Zucker gemeinsam. Kein Wunder, dass Kinder Müsli lieben, oder? Es gibt jedoch einige nicht ganz so schöne Neuigkeiten. In vielen Getreidesorten überwiegen die schlechten (verarbeiteter Zucker) die guten (die überzeugenden Nährwertangaben auf der Vorderseite der Schachtel) bei weitem. Aus diesem Grund hat sich StudyFinds zum Ziel gesetzt, die besten und gesündesten Cerealien für Kinder (und auch Erwachsene) zu finden, wenn es um ein wirklich ausgewogenes Frühstück geht.

Alle Eltern sollten zunächst verstehen, wie sehr sich ein ungesundes Frühstück auf die Gesundheit ihres Kindes auswirken kann. Forscher der University of California-Riverside sagen, dass der Verzehr von zu viel Fett und Zucker als Kind das Mikrobiom einer Person dauerhaft verändern kann. Das Mikrobiom ist auch für die allgemeine Gesundheit sehr wichtig. Es sind alle Bakterien, Pilze, Parasiten und Viren, die im Inneren und auf der Oberfläche des Menschen leben. Die meisten leben im Darm und stimulieren das Immunsystem, zersetzen Nahrung und synthetisieren Vitamine.

Forscher sagen auch, dass der Zuckerkonsum eine wichtige Rolle bei ADHS, bipolarer Störung und sogar aggressivem Verhalten spielen könnte. Sie fanden heraus, dass Zucker und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt dem Körper vorgaukeln, er leide am Verhungern; Dadurch verändert sich der Geisteszustand einer Person. Dies berücksichtigt natürlich nicht Faktoren, die die Natur oder die Erziehung betreffen.

Auch für ältere Menschen, die Müsli essen, gibt es gute Nachrichten. Forscher der University of Technology in Sydney haben herausgefunden, dass Personen über 80, die regelmäßig Müsli essen, viel seltener an Gedächtnisverlust und gleichzeitigen Herzerkrankungen leiden. Tatsächlich zeigt ihre Studie mit 139.000 Australiern, dass Personen über 80, die nie oder selten Müsli essen, das höchste Risiko für Gedächtnisverlust und komorbide Herzerkrankungen haben.

Ein Grund mehr, sich und Ihren Kindern morgens eine Schüssel einzuschenken!

Wenn Sie also ein Müsli wünschen, das wirklich gut schmeckt, aber nicht viel Zucker enthält, gibt es eine Handvoll Optionen, die auffallen. Wir haben uns 12 Expertenbewertungen angesehen, um das beste und gesündeste Müsli für Kinder zum Frühstück zu finden. Unsere Liste basiert auf den am häufigsten empfohlenen Produkten auf den Websites. Diese Websites untersuchten die Nährwertangaben für den Zuckergehalt sowie Protein, Ballaststoffe und Fett, um die nährstoffreichste Auswahl zu ermitteln. Sie werden vielleicht sogar von der Auswahl der besten Müslisorten für Kinder überrascht sein. Wenn Sie eigene Vorschläge haben, teilen Sie diese bitte im Kommentarbereich unten mit!

Best Kid Stuff empfiehlt Cheerios und schreibt: „Es ist schwer, Cheerios nicht zu mögen. Diese gerösteten kleinen Kreise sind dafür bekannt, herzgesund zu sein, aber sie haben auch viele andere gesundheitliche Vorteile. In einer Tasse ist ein Gramm Zucker enthalten, eines der wenigen Cerealien mit weniger als 5 Gramm Zucker, die Kinderärzte empfehlen.“

„Cheerios sind aus gutem Grund seit langem ein Favorit. Sie werden aus Vollkornhafer hergestellt, enthalten 4 g Ballaststoffe, 5 g Protein und praktisch ein ganzes Multivitaminpräparat in jeder Portion. Cheerios sind außerdem glutenfrei und machen „Ein tolles Basis-Müsli, das Sie mit beliebigen Früchten, Nüssen oder Joghurt belegen können. Die kleinen Os sind außerdem sehr einfach zu essen und lösen sich ziemlich schnell auf, was sie zu einem geeigneten frühen Fingerfood für Kleinkinder macht“, sagt Healthline.

Livestrong stufte Cheerios außerdem als bestes Müsli Nr. 1 für Kinder ein: „Cheerios stehen ganz oben auf unserer Liste gesunder Müsli. Pro Portion enthalten sie 1 g Zucker und 3 g Ballaststoffe. Sie können sie Ihren Kindern als … vorstellen.“ Fingerfood, wenn Ihre Kinder noch sehr klein sind, und wenn Ihre Kinder größer werden, werden sie von dem Geschmack begeistert sein. Für mehr Geschmack (und Vitamine) fügen Sie Beeren oder Bananen hinzu.“

HuffPost empfiehlt Puffins, weil: „Alle Puffins-Geschmacksrichtungen enthalten 10 Gramm Zucker oder weniger pro Portion und sind Non-GMO Project Verified.“ RDN Chelsey Amer sagte gegenüber HuffPost: „Aus ernährungsphysiologischer Sicht finde ich toll, dass sie weniger Zucker enthalten als die meisten Frühstückszerealien. Sie enthalten 6 Gramm Ballaststoffe pro Portion und dank Vollkorn sogar 3 Gramm Protein.“

Mom Junction schreibt: „Dieses ballaststoffreiche Frühstücksflocken wird aus Mais und Hafer hergestellt. Eine einzelne Portion enthält fünf Gramm Ballaststoffe. Es ist arm an Natrium, Fett und Zucker und enthält keine GVO-Zutaten. Es könnte eine gute Option sein.“ für Kinder mit Nahrungsmittelallergien.

Picky Eater nennt es eine gesunde und beliebte Wahl: „Dies ist meine erste Wahl unter allen Cereals-Produkten von Barbara, es ist auch eines der beliebtesten Cerealien, die ich für Kinder gefunden habe, und das tatsächlich gesund ist! Einfache Zutaten, gentechnikfrei, knusprig und leicht süßlich. Genießen Sie dieses gesunde kalte Müsli mit fettarmer Milch oder Ihrer bevorzugten Pflanzenmilch wie ungesüßter Mandelmilch oder Hafermilch.“

PureWow wirft anderen Cerealien den Garaus und entscheidet sich für Kix: „Eine Schüssel dieser cholesterinfreien Mais-Puffs liefert drei Gramm Ballaststoffe und nur so viel Zucker. Trotz des geringen Zuckergehalts hat dieses klassische Cerealien einen angenehm süßen Geschmack, der einzigartig ist.“ und für Kinder geeignet. Außerdem hat Kix eine leichte und luftige Textur, die sich auch ideal für trockene Snacks eignet.“

Care.com empfiehlt Kix und schreibt: „Wer hat Kix als Kind nicht geliebt? Eltern, die nach einem zuckerarmen Müsli für ihre Kinder – oder einem tollen Trockensnack für unterwegs – suchen, können dieses Frühstück aus ihrer Kindheit gerne weitergeben.“ . Ein Spritzer ihrer Lieblingsmilch erhöht den Proteingehalt.“

Iss das, nicht das! wählt dies als Top-Wahl, und hier ist der Grund: „Zimt auf Toast verändert bereits das Spiel, aber wenn man es dann in Müsliform gibt, ist das Spiel vorbei. Dies ist eines unserer Lieblings-Müsli für Kinder, und wie sich herausstellt.“ , es ist nicht schlimm für Sie. Die erste in diesem Produkt aufgeführte Zutat ist Vollkornweizen. Dieses Getreide ist außerdem mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, darunter mehrere B-Vitamine wie Vitamin B12 und Vitamin D3.

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Family Minded hat auch den Geschmack im Blick: „Die winzigen Müslihäppchen in Graham-Cracker-Form, bestreut mit Zimt und Zucker, bleiben der Goldstandard, um Frühstücksflocken auf ein ganz neues Niveau zu heben. Kein Wunder, dass die Werbung für Zimt steht.“ Toast Crunch hat sich Slogans ausgedacht wie „Crave that Crazy Squares.“

Das Institute for Integrative Nutrition empfiehlt Ihnen, Ihren Weg durch den Müsligang direkt zu Heritage Flakes zu finden: „Hergestellt aus Kamut-Weizenmehl, Weizenkleie, Vollkorn und nur ein paar weiteren Zutaten ist diese Option ein weiteres herzhaftes, gesundes Müsli. Eine Portion.“ Größe bietet fünf Gramm Protein, beeindruckende sieben Gramm Ballaststoffe und fünf Gramm zugesetzten Zucker.

Today's Parent schreibt: „Dieses Getreide hat weniger Zucker als die meisten anderen auf der Liste – nur sechs Gramm pro Portion. Es enthält außerdem sechs Gramm Ballaststoffe aus einer Getreidemischung, darunter Weizenkleie, Kamut, Hirse, Quinoa, Hafer und Gerste.“ Warum Kinder es lieben werden: Wenn Ihre Kinder gerne eine Menge verschiedener Müsli in einer Schüssel mischen, werden sie diese Fertigmischung lieben, die eine schöne Mischung aus knusprigen Flocken und süßen Müsli-Clustern ist. Der milde Zimtgeschmack ist ein Highlight schöner Bonus.“

Was war dein Lieblingsmüsli als Kind? Erzählen Sie uns alles darüber in den Kommentaren unten.

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